Deep Rest & Reset
Anusara Yoga™ & Ayurveda für Nervensystem Heilung und Balance
Fühlst du dich oft gestresst, erschöpft oder innerlich unruhig? Vielleicht hast du das Gefühl, ständig im „Kampf-oder-Flucht“-Modus zu sein, Schwierigkeiten beim Entspannen zu haben oder leidest unter Schlafproblemen, Verdauungsbeschwerden oder Verspannungen. Diese Symptome sind Zeichen eines überlasteten Nervensystems – doch du kannst es regulieren und heilen.
Wo
Innenraum Hamburg
Bahrenfelderstr.255
22765 Hamburg
Wann
Ab dem 1.4.-6.5.2025
6 Einheiten jeden Dienstag
19.30-21.00 Uhr
Preis
€100 für 6 Einheiten - vor Ort
€18 für Einzelstunde - Vor Ort
€14 Online für Einzelstunden über Zoom oder €80 für 6 Einheiten. Hier bitte per Email melden.
Von stress zu stärke
Unser Nervensystem ist der Schlüssel zu Wohlbefinden, innerer Ruhe und Stabilität. Dieser Kurs verbindet Yoga und Ayurveda-Werkzeuge, um das Nervensystem zu regulieren, Stress abzubauen und Resilienz aufzubauen.
Ein dysreguliertes Nervensystem raubt uns Energie, während ein balanciertes Nervensystem uns Kraft, Gelassenheit und Widerstandsfähigkeit schenkt.
Warum ist ein reguliertes Nervensystem so wichtig?
Unser Nervensystem besteht aus zwei Hauptzweigen:
✔️ Der Sympathikus („Kampf-oder-Flucht“) bereitet uns auf Stress und Gefahr vor.
✔️ Der Parasympathikus („Ruhe & Regeneration“) ermöglicht Erholung, Heilung und innere Stabilität.
Durch ständigen Stress bleibt unser Körper oft im Alarmmodus – das kann zu Erschöpfung, Angstgefühlen und sogar chronischen Beschwerden führen.
Mit gezielten Techniken aus Yoga und Ayurveda kannst du dein Nervensystem beruhigen, Resilienz aufbauen und mehr innere Balance finden.
Feedback von meinen TeilnehmerInnen
„Auf der Suche nach einem Ausgleich zum stressigen Berufsalltag und um einen bewussteren Umgang mit Belastungen zu finden, habe ich mich für den Nervensystem-Kurs bei Injoy Yoga entschieden. Der Kurs hilft mir, meinen Körper intensiver wahrzunehmen und eine tiefere Verbindung zu mir selbst aufzubauen. Nach jeder Stunde fühle ich mich nicht nur entspannter, sondern auch gestärkter – sowohl körperlich als auch mental. Eine wunderbare Möglichkeit, innere Ruhe, Balance und ein tieferes Verständnis für sich selbst zu entwickeln – um Stress nach und nach resilienter zu begegnen.“
„Liebe Ingy,
Du bist für mich eine mich immer wieder zum Klingen bringende, wunderbare, einfühlsame und vor allem inspirierende Yogalehrerin.
Natural Born Yoga Teacher.
In Dankbarkeit,“
Was erwartet dich in diesem Kurs?
Atemtechniken & der Vagusnerv – Aktiviere gezielt dein parasympathisches Nervensystem für mehr Ruhe & Entspannung.
Der Iliopsoas-Muskel & Trauma – Erfahre, wie dieser tiefliegende Muskel mit Stress & Emotionen verbunden ist und wie du ihn gezielt entspannst.
Darm-Hirn-Achse – Wie dein Darm und dein Gehirn kommunizieren & was du tun kannst, um dein Nervensystem über Ernährung & Bewegung zu unterstützen.
Erdung & Zentrierung – Sanfte Yoga-Sequenzen aus dem Anusara Yoga, kombiniert mit ayurvedischen Prinzipien, um Vata (die Energie von Bewegung & Unruhe) zu beruhigen.
Yoga Nidra & tiefe Regeneration – Lerne, wie du mit dieser Methode tief entspannen und dein Nervensystem resetten kannst.
Warum diese Kombination aus Yoga & Ayurveda so wirksam ist
Anusara Yoga vereint moderne Erkenntnisse der Biomechanik mit einer herzöffnenden Philosophie. Es hilft, Körper und Geist achtsam auszurichten – für Stabilität & innere Stärke.
Ayurveda bietet wertvolle Werkzeuge, um Stress gezielt abzubauen, deine Lebensweise anzupassen und Körper & Geist in Einklang zu bringen.
Dieser Kurs ist für dich, wenn du…
✔ oft gestresst, unruhig oder erschöpft bist
✔ dein Nervensystem nachhaltig regulieren möchtest
✔ ein Werkzeug suchst, um dich besser zu erholen
✔ mit Yoga & Ayurveda dein Wohlbefinden stärken willst
Starte deine Reise zu mehr Ruhe, Resilienz & Balance!
„Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference.“